A Sub Elite é para todos!

Sub Elite

Uma assessoria esportiva especializada em oferecer treinos personalizados de corrida para quem busca saúde, bem-estar e performance.

Nossa missão é capacitar cada aluno a superar seus limites e alcançar seus objetivos, com um atendimento próximo e motivador que acompanha cada passo da jornada.

A Sub

A Sub Elite é uma assessoria esportiva dedicada a promover saúde, bem-estar e performance por meio da caminhada e da corrida.

Oferecemos treinos personalizados para atender às necessidades e objetivos de cada aluno, seja ele iniciante, praticante ou atleta em busca de performance.

Com uma abordagem acolhedora e inclusiva, estamos presentes em São Paulo, com treinos no Parque do Ibirapuera e na USP, além de um sistema virtual que permite o acompanhamento detalhado de treinos à distância.

Nosso propósito é democratizar a prática esportiva, proporcionando um ambiente de socialização, diversão e qualidade de vida para todos os ritmos e idades. Seja qual for seu objetivo, nós caminhamos e corremos ao seu lado para alcançá-lo!

Vantagens de ser Um Sub

Provas

Participação em uma corrida oficial por mês com desconto na inscrição, sem custo adicional.

Suporte completo em provas incluído no calendário da Sub Elite, com tenda e café da manhã sem custos extras. (Para provas fora da cidade de São Paulo, será aplicado um custo adicional).

Planejamento estratégico de provas personalizado para cada atleta.

Parceiros

Como parceiro oficial, a Adidas potencializa a experiência dos nossos atletas: presença em provas estratégicas do calendário, ativações exclusivas.

Treinos

Planilha de treinamento disponibilizada pelo aplicativo TrainingPeaks

Feedback personalizado sobre os treinos realizados.

Planilha de fortalecimento específica para corrida.

Treinos especiais durante o ano

Treino exclusivo com Vanilson Neves (a depender do plano)

Planos

Conheça nossos planos de treinamento.

Escolha o caminho que melhor se encaixa na sua rotina e nos seus objetivos.

Cada plano é uma forma diferente de evoluir dentro da mesma comunidade.

Plano Essencial
R$308/mês

Com base na metodologia de alta performance desenvolvida por Vanilson Neves, este plano oferece treinos personalizados para atender às suas necessidades e metas específicas. Sob a orientação de um treinador experiente do time Sub Elite, você terá um plano estruturado e ajustado às suas características individuais. Além disso, são disponibilizados treinos de força específicos para corrida, otimizando seu desempenho e prevenindo lesões.

Plano Casal - Sub Elite
R$556/mês

Compartilhe o caminho para a evolução com seu parceiro! Este plano combina a metodologia Sub Elite, personalizada para cada atleta, com um valor diferenciado para casais. Sob a orientação de um treinador dedicado, vocês terão treinos adaptados às suas metas individuais e acesso a treinos de força específicos para corrida, promovendo desempenho, motivação mútua e uma preparação completa.

Exclusivo Vanilson Neves
R$420/mês

Vanilson Neves é treinador de performance e tricampeão da Maratona da Disney, com um recorde pessoal de 2h20’25. Sua metodologia única destaca-se pela personalização dos treinos, considerando o histórico e os objetivos de cada atleta, além de combinar alto volume e qualidade, incluindo treinos variados com altimetria e em altitude. Ele aplica progressões estratégicas, evita overtraining e valoriza o fortalecimento mental dos corredores. Com ajustes precisos no período pré-competitivo, Vanilson prepara seus atletas para atingir o máximo desempenho e superar seus limites.

Cadastre-se para mais informações!

Mais um final de semana que nos enche de orgulho.

Maratona da Fila
Meia Maratona de Buenos Aires
Pódio das nossas meninas e do nosso Head Coach

Por trás de cada resultado, existe uma história diferente. Um objetivo diferente. Um caminho diferente.

Na SUB Elite, nenhum atleta é igual ao outro. Por isso, o treino é pensado de forma individual, respeitando o momento, a rotina, os objetivos e as condições de cada pessoa.

Porque nosso trabalho não é fazer todos correrem igual.
É ajudar cada atleta a alcançar o melhor que ele pode ser.

Independentemente do ponto de partida, do desafio ou das condições, estamos aqui para acompanhar, ajustar e evoluir junto.

Parabéns a todos que representaram a SUB nesse final de semana.
Cada resultado é único. E cada conquista é nossa também.

Treino após treino. Passo após passo.
Sempre em busca da nossa melhor versão.

#SubElite #SubEliteAssessoria #SomosSub #Corrida #Running

Vice campeã da maratona FILA - nossa atleta @valdileneanininha
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Parabéns
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O novo super trainer da adidas chegou para combinar hiper amortecimento, hiper energia e hiper leveza.

O Hyperboost foi criado para acompanhar os diferentes momentos da sua corrida, entregando uma nova experiência para o seu corre e muito conforto.

Agora você vai poder conhecer tudo isso de perto e testar o tênis em um trial exclusivo.

Nos vemos terça ///
. @adidasbrasil

Você tem o sonho de cruzar a linha de chegada de uma Meia Maratona em menos de 2h00?
Para correr um SUB 2h00 (pace 5’41/km), é fundamental analisar se seus tempos nas distâncias inferiores estão dentro dos padrões mínimos para esse objetivo.
Mas atenção: esses tempos mínimos não garantem uma corrida SUB 2h00. Existem outros fatores que interferem diretamente no resultado, como:
→ Treinamento específico para maratona
→ Perfil do percurso e altimetria
→ Clima no dia da prova
→ Suplementação e hidratação
→ Ritmo e estratégia de corrida
Arrasta para ver os tempos parciais e descobre se você está no caminho certo!
Você está buscando o SUB 2h? Comenta aqui

#SubElite #21km #sub2h #CorridaDeRua #meiamaratona

Parte 2 do nosso quadro de 3 vídeos as principais dúvidas sobre a maratona!

Hoje o nosso Head Coach @vanilsonneves explica uma das dúvidas mais comuns entre os corredores.
Quando fazer o último treino longo antes da prova?

E você já sabe quando vai fazer seu último longo?

#maratona #maratonadebuenosaires #maratonadeberlim #adidasbrasil

A evolução não acontece de um dia para o outro.

Não é só um tempo. É o resultado de um processo.

Aqui na Sub Elite acreditamos que a performance é construída.

Essa é a do @leonardowieland

#subeliteassessoria #corridaderua #adidasrunning #adidas #maratona

Qual foi o maior longão que você já fez?
Quando o assunto é preparação para maratona, não existe uma distância máxima que sirva para todo mundo.
O volume ideal depende do momento do atleta, da experiência, do histórico e principalmente como corpo responde ao ciclo o de treinamento.
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Comenta aqui quantos quilômetros você já fez?
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#subeliteassessoria #maratona #42km #corrida

42,195 km ensinam muito mais do que correr.

Feliz Dia do Maratonista.

#DiaDoMaratonista #Maratona #42K #subelite #Corrida

Você sabe a diferença?
Entre Treinar vs Correr
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Corre aqui que o @vanilsonneves explica

Só acho que merecemos emojis novos.
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Quem mais concorda?

Bate Bola com @vanilsonneves
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Comenta aí quem você quer ver no nosso próximo bate bola.
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A contagem regressiva começou.

Em 48 dias, milhares de corredores estarão na largada da Maratona de Buenos Aires.

Treine com propósito.
Recupere com inteligência.
Confie no processo.

SUB em Buenos Aires 🇦🇷
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#maratonadebuenosaires #buenosairesmarathon #adidas #adidasbrasil

A corrida nos une, mas é a comunidade que faz todo mundo voltar no sábado seguinte.

SUB Elite.
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🎥 @airjhondrone

Isso foi a SP City e isso é a SUB Elite pelas ruas de São Paulo.
Parabéns a cada um de vocês que cruzou a linha de chegada.
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A SUB Elite é para todos.
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🎥 @airjhondrone
#spcity #subelite #corridaderua

Mais uma SP City e um pouco do que rolou.
Parabéns a todos!
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#spcity #maratona #21km #subelite

Ta chegando da SP CITY Marathon 2026.
Cada um com a sua história, o seu objetivo, o seu motivo para correr.

A gente estará lá do início ao fim.
No ponto de encontro às 4h40, na torcida do km 20 e esperando cada um de vocês na linha de chegada.

A SUB ELITE é para todos.

Marca aqui quem vai correr amanhã!

#SubElite #SPCityMarathon #SPCity2026

A jornada para a primeira maratona não é feita só de quilômetros é de autodisciplina, foco e constância.

A SP CITY Marathon é o cenário perfeito para essa estreia. Que a prova seja tão positiva quanto foi o ciclo de treinos.
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Estamos juntos nessa!
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Você também vai correr a SP CITY pela primeira vez? Marca aqui quem te desafiou a correr!
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#spcity #corridaderua #maratona #subelite

Ele foi pódio na Maratona da SP CITY em 2024 e separou 5 dicas de ouro para você.

1. Estude o percurso: não faça loucuras nos primeiros quilômetros.
2. Atenção no Centro de SP: memorize seu ritmo e controle a empolgação.
3. Use a altimetria a seu favor: cuidado nas subidas; nas descidas, relaxe o corpo e deixe o ritmo encaixar.
4. Maratonistas — atenção na USP: trabalhe a mente, foque na hidratação e suplementação.
5. Divirta-se! É a melhor prova de São Paulo. Controle a ansiedade e curta o seu dia.

#SubElite #SPCityMarathon #DicasDeCorrida #adidasbrasil #Maratona

A SP CITY é uma prova muito técnica, que exige pernas fortes e estratégia afiada. Nosso Head Coach Vanilson Neves explica como a preparação da Sub Elite foi desenhada para esse desafio.
Treinos de subida, prioridade no desenvolvimento de força e volume bem distribuído. Tudo isso para que nossos atletas tenham a melhor experiência possível nas ladeiras, descidas e curvas acentuadas do percurso.
O segredo agora na reta final?
→ Dosar o ritmo com inteligência
→ Cuidar da imunidade
→ Dar continuidade nos treinos, sem cabular nada!

#SubElite #SPCityMarathon #VanilsonNeves #headcoach

Você tem o sonho de cruzar a linha de chegada de uma Maratona em menos de 4h00?
Para correr um SUB 4h00 (pace 5’41/km), é fundamental analisar se seus tempos nas distâncias inferiores estão dentro dos padrões mínimos para esse objetivo.
Mas atenção: esses tempos mínimos não garantem uma corrida SUB 4h. Existem outros fatores que interferem diretamente no resultado, como:
→ Treinamento específico para maratona
→ Perfil do percurso e altimetria
→ Clima no dia da prova
→ Suplementação e hidratação
→ Ritmo e estratégia de corrida
Arrasta para ver os tempos parciais e descobre se você está no caminho certo!

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Você está buscando o SUB 4h? Comenta aqui o seu pace atual!
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#SubElite #Maratona #Sub4h #CorridaDeRua #SPCityMarathon

Dando início à jornada dos 42k!

A SP CITY Marathon é uma prova especial, e para a Giovanna, vai ser inesquecível. Ela escolheu a sua prova favorita, perto do seu aniversário, para encarar o maior desafio até agora: a sua PRIMEIRA MARATONA!

O processo exige disciplina, resiliência e muita força mental. Conciliar a rotina de trabalho com os treinos longos não é fácil, mas é exatamente isso que mostra o quanto somos capazes.

“Se fosse fácil, não teria graça.” E é com esse frio na barriga que a gente sabe que vai ser especial.

E você? Qual é o seu maior desafio na SP CITY este ano? Deixe sua mensagem de incentivo para a Giovanna aqui nos comentários!

#SubElite #SPCityMarathon #PrimeiraMaratona #CorridaDeRua #Maratona

A SP CITY tem percurso com personalidade. E o Treinador Junior te conta o que você precisa saber antes de largar.

Subida da 23: não force o ritmo, diminua o pace, trabalhe bem o movimento de braço e mantenha a calma. Quem respeita a subida, voa na descida.

Começo da prova: atenção aos cotovelos! O trecho inicial tem muitas curvas, o que gera aquele efeito acelera-desacelera. Controle a ansiedade e corra o seu ritmo.

Você está inscrito na SP CITY? Comenta aqui a sua distância!

#SubElite #SPCityMarathon #DicasDeCorrida #CorridaDeRua #Maratona

E para fechar, nossos parabéns aos atletas que representaram a Sub Elite neste fim de semana.

Destaque para as três atletas que subiram ao pódio nos 42 km, 21 km e 10 km, pelo Brasil e também para o nosso atleta de elite, que fez uma grande maratona em Porto Alegre.

E, claro, parabéns a todos os nossos alunos que encararam a chuva, o frio e os desafios da prova. Independentemente do resultado, o mais importante foi ver cada um colocando em prática tudo o que treinou e dando o seu melhor.
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#corridaderua #nbportoalegre #42km #21km @asicsgoldenrun

O time está completo nas terras gaúchas!
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Que venha NB Porto Alegre.
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Boa prova a todos!!

NB Porto Alegre está chegando!!
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Quem tá ansioso levanta a mão

Por mais momentos. Ainda bem que fui!!!
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#maratonadorio #adidas #subelitevanilsonneves

Vai correr a NB Porto Alegre? Então salva esse post.

Reunimos em um só lugar as principais informações que podem fazer diferença no seu dia de prova:

Percurso e altimetria
Clima previsto e como se preparar para o frio
Horários de largada
Estratégia de suplementação e hidratação @z2performance
Informações importantes para você chegar tranquilo na largada.

Lembre-se: uma boa prova começa muito antes do tiro de largada. Organize seus horários, separe seus equipamentos, revise sua estratégia de nutrição e não teste nada novo no dia da corrida.

Deslize até o final e confira todos os detalhes.

Boa prova! Nos vemos em Porto Alegre.

Mais um final de semana em que nossos alunos fizeram bonito!!
Destaque em especial para as meninas!! Parabéns 👏🏻

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@subelitevanilsonneves

Nosso Time

Conheça nosso time. Profissionais dedicados e experientes, prontos para guiar você rumo aos seus objetivos com acompanhamento personalizado e excelência técnica.

Head Coach e Diretor

Vanilson Neves

Fundador da Sub Elite Assessoria Esportiva (2016)
Graduado em Educação Física Plena — Uni Sant'Anna
Treinador Nível I pela World Athletics
Mais de 10 anos de experiência como treinador de corrida
Tricampeão da Maratona da Disney — 2022, 2024 e 2025
Melhor brasileiro na Maratona de Berlim — 2022
Top 10 no Ranking Nacional de Maratona — 2021
24º Geral na Maratona de Barcelona — 2021
Campeão da Star Wars The Dark Side Half Marathon — 2018
Recorde pessoal: Maratona 2h20'25 | Meia Maratona 1h07'28

Treinador

Valdison Das Neves

Treinador há 6 anos, na Sub Elite desde 2023
Graduado em Educação Física — Centro Universitário Estácio de Sá (2019)
Treinador Nível 1 pela World Athletics
Ex-atleta do Esporte Clube Pinheiros
Atua com foco em performance e biomecânica da corrida
Recorde pessoal: Maratona 2h19'47 | Meia Maratona 1h07'13 | 10km 30'22

Treinador

Hélio Martins Júnior

Formado em Educação Física — FEUC (2002)
Pós-graduado em Treinamento Desportivo — FMU (2005)
Mais de 20 anos de experiência como personal trainer
Treinador na Sub Elite desde 2024, responsável pelas planilhas de corrida de qualquer distância
Recorde pessoal: Maratona 2h56'02 | Meia Maratona 1h23'56 | 10km 38'26

Locais de treino

Veja os nossos locais de treinos presenciais.

Treine com acompanhamento especializado em ambientes perfeitos para sua evolução!

Parque do Ibirapuera

Em frente ao Museu Afro Brasil.

Terças e quintas-feiras

06h às 08h (manhã) e

19h às 21h (noite)

USP - Cidade Universitária

Bolsão da escola de aplicação.
Sábados pela manhã às 06h30 às 09h30

DALL·E 2025-01-25 13.01.52 - A detailed map of the state of São Paulo, Brazil, integrated

Treinos especiais

Ao longo do ano, a Sub Elite promove treinos especiais em locais únicos e inspiradores, trazendo novas experiências e desafios para sua rotina de corrida!

Minha experiência com a Sub Elite vai além da planilha de treino! O ambiente e dinâmica do time me trás conhecimento, não só de corrida mas também de vida!!!

Yuri Vicente